体重小本官方版-体重小本app下载 v6.6.0安卓版

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体重小本官方版

v6.6.0安卓版

一款专业的体重管理记录软件

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大小：
114.08MB
日期：
2025-06-29
语言：
简体中文
系统支持：
安卓4.0或更高
类型：
运动健身
环境：
Android
md5：
646BFFD11C2C2AA7C04F57D517156BD9
开发者：
深圳新蝶科技有限公司
备案号：
粤ICP备19112484号-7A
安全检测：
360检测
腾讯管家
星级：

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软件介绍

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软件截图

体重小本怎么改公斤？

由于平台默认的体重单位是斤，有些朋友可能不太习惯，想把单位设置成公斤，也是非常轻松的。
1、进入软件后，点击右下角的【设置】
体重小本官方版

2、找到【偏好设置】，可以根据大家的习惯进行调整。

3、第一个就是体重单位和小数位数，可以进行修改。

4、咱们换成公斤就可以了。

软件功能

1、体重记录：每天早晚可以记录一次，看看自己的体重变化情况，超大数字面板轻松记录体重，支持每日多条记录，支持常用体重单位（斤/公斤/磅），支持两位小数，支持自定义体重标签，支持自定义首页皮肤。
2、饮食记录：官方食物库数据超过50万种，社区用户共享的自定义食物超过60万种，更有多种专业减肥食谱为你定制，自动匹配你的当前体重并智能检测营养搭配比例，同时也支持常见运动的记录和自定义。
3、健康分析：体重列表、柱形图、趋势线、百分比圆环、月度掉秤率等多种方式为你展示减肥进展。
4、数据安全：手机、微信、QQ一键登录，体重数据云端同步永久保存，服务端双重备份确保数据不丢失。
5、社区分享：与数百万社区达人分享减肥数据和经验，互相学习，彼此鼓励，共同进步。

应用特色

1、设定体重目标，根据目标进行体重的分析，大家也不能操之过急，毕竟这需要一个过程。
2、清楚看到当天的时间和日期，为你显示这段时间以来的效果。
3、根据表情，就能够看到目标的完成状态和情况。
4、够随时记录你的体重，点击添加即可输入体重。
5、浏览到体重变化，图形呈现出了体重的变化趋势。

如何有效的控制体重？

1、保证锻炼的时间充足，时间对降低体重比较重要，在一定的时间内，保证自己坚持运动，驰迅运动让身体不要停下来，让自己的全身处在运动状态，让自己的热量被消耗，从而慢慢降低体重
2、锻炼和饮食相互结合，要想降低体重，不仅要锻炼，还要管好自己的腿，在锻炼的时候，营养饮食要跟上节奏，并且自己还要有坚强的控制力和毅力，让自己不为诱惑所屈服
3、选择适宜的运动方式很重要，选择一个适合自己的运动方式，从自身开始入手，如果体重过重，可以选择骑自行车、走路、游泳来进行周期性运动，从而慢慢降低自己的体重，体重较轻，可以选择其他的运动方式
4、一定要保证每周的运动次数达标，保证自己每周都能够坚持运动，为降低体重做准备，锻炼次数越多，则消耗的热量越多，每天早晨和下午锻炼一次，比每天只进行一次较长时间锻炼所消耗的热量多，下午4-5点是最好的锻炼时机
5、运动前先热热身，促使大肌肉群参与运动消耗更多的能量，锻炼前，热热身，可以让自己的身体各部位活跃一下，让大肌肉群参与运动中来，锻炼不但能够消耗身体的热量，还可以提高基础代谢率
6、锻炼的强度决定是否能够降低体重，也是降低体重的关键，在开始锻炼的时候，应该以自己能够坚持的时间和耐力进行运动，等着日后逐步的适应之后，再加大量，随着自己体重的变轻，可以适当的调整一下自己的计划